المطبخ
حلى صحي للدايت
المقادير
– الشوفان :
كوب ونصف
– التمر :
15 حبة
(منزوع النواة)
– زبدة الفول السوداني :
ملعقة كبيرة
– حليب :
نصف كوب
(سائل)
كوب ونصف
– التمر :
15 حبة
(منزوع النواة)
– زبدة الفول السوداني :
ملعقة كبيرة
– حليب :
نصف كوب
(سائل)
طريقة التحضير
- في مقلاة واسعة على نار متوسطة، سخني الشوفان حتى يتغير لونه قليلاً.
- في وعاء، ضعي التمر، وزبدة الفول السوداني، والشوفان، والحليب.
- اعجني المكونات جيداً بواسطة يديكِ حتى تتداخل.
- شكلي خليط الشوفان إلى كرات صغيرة متساوية الحجم.
- صُفي كرات الشوفان في طبق التقديم وقدميها.
